Aby bylo možné porovnat hlasitost v různých situacích, hladiny zvuku (a hluku) se vyjadřují v decibelech (dB). Abyste zjistili, jaká hladina zvuku je ve vaší místnosti, můžete si zvuk nechat profesionálně změřit nebo tuto úroveň zhruba odhadnout podle toho, jak dobře dokážete porozumět lidem mluvícím v místnosti.
- Při hluku do 70 dB je možné vést konverzaci při normální hlasitosti.
- Při 90 dB je možné se navzájem slyšet se zvýšeným hlasem.
- Při 100 dB je možné se navzájem slyšet pouze při hlasitém křiku.
- Od 105 dB dále už není možné rozhovoru porozumět.
Zvuky do minimálně 70 dB se všeobecně považují za bezpečné. Jakýkoliv zvuk s hodnotou 85 dB nebo vyšší, který dlouhodobě posloucháte, pravděpodobně časem poškodí váš sluch.
Mnoho zařízení, která dnes děti používají, má hladinu hluku o mnoho vyšší než 85 dB. Například hudba přehrávaná přes sluchátka s nejvyšší hlasitostí je často 94 – 110 dB. Pro informaci, 110 dB je více než 100krát intenzivnější než 85 decibelů.
Škodlivý vliv hluku na tělo i duši
Nejen náš sluch trpí hlukem. I nízká hladina hluku může způsobit uvolnění stresových hormonů, což vede ke zvýšení krevního tlaku. To zase může vést k agresivnímu chování a napětí v interakci s jinými lidmi, ale i ke zvýšenému riziku mozkové příhody, srdečního infarktu a tinnitu (pískání v uších). Hluk též zabraňuje relaxaci, zotavení a spánku. Má za následek zhoršující se koncentraci a výkonost zejména u dětí.
Lidé, kteří jsou dlouhodobě vystaveni hladinám hluku s hodnotou 85 dB nebo vyšší, mají o mnoho větší riziko ztráty sluchu. Ztrátu sluchu není možné zvrátit – po poškození citlivých vlásečných buněk už nemohou přenášet žádné impulzy do sluchového nervu a mozku.
Aby hluk v prostorech, kde trávíte většinu svého času, nepoškodil váš sluch a vaše zdraví, nechejte si jeho úroveň profesionálně změřit a pokud se ukáže, že hodnoty přesahují zdraví škodlivou hranici, investujte do odhlučnění místnosti.
